0 kcal

[...] zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whole Psyllium Husks Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 37,8 kcal Białko 0 g Węglowodany 8,9 g Błonnik 7,4 g Wapń 30 mg Żelazo 180 mcg

[...] w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xanthan Gum Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość w 100g: Wartość energetyczna: 76 kcal Białko 6 g Węglowodany 81 g Błonnik 84 g Tłuszcz 0 g

[...] należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Impact Weight Gainer Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 2500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 380,1 kcal Białko 27,9 g Węglowodany 53,5 g Tłuszcz 5,8 g

[...] zaw: Białko 25 g Węglowodany 0g Tłuszcz 0g Witamina A Wapń Witamina D Miedź Witamina C Magnez Żelazo Witamina B6 Wartość energetyczna w 100 g 378 kcal Profil Aminokwasowy na porcję: L-Alanine 1,100mg L-Aspartic Acid 2,350mg L-Glutamic Acid 4,450mg L-Histidine 440mg L-Leucine (BCAA) 2,825mg L-Methionine 425mg [...]

[...] wymieszać w 240 ml wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SERIES ELITE PROTEIN Porcja 36g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 147 kcal Węglowodany: 5g w tym cukry 1g Tłuszcze: 3g w tym nasycone 1g Białko 25g Sód 0,095g odpowiednik soli 0,24g Wapń 190,0mg Żelazo 0mg

[...] od braków dietetycznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Simply Pro+ Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 720g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 144 kcal Białko 27 g Węglowodany 5,6 g - w tym cukry 0,8 g Błonnik 2,8 g Sód 0,19 g Witamina B6 0,8 mg Witamina B2 0,8 mg Witamina B1 0,7 mg

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carbogel RTG+ Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 70 kcal Białko 0,3 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g - w tym izomaltuloza 1,8 g Błonnik <0,5 g Sód 0,003 g Witamina C 120 mg Ekstrakt pestek winogron 100 mg - [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carbogel Reload+ Porcja 50ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 50ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 60 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g Tłuszcze <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód 0,03 g Witamina C 120 mg Owoce Goji 1500 mg Leucyna 1250 mg [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carbogel Deep Energy Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 67,5 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 15 g - w tym cukry 15 g Tłuszcze <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód 0,01 g Witamina C 120 mg Żeń-szeń 300 mg Guarana 300 mg Arginina [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Liquid ATP+ Porcja 60ml Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 15x60ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 133 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 33 g - w tym cukry <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód <0,005 g Niacyna 4,8 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina B12 2,5 mcg Sok z owoców [...]

[...] Dodać 32g (miarka) do 250ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać w zależności od zapotrzebowania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beef Protein Isolate Porcja 32g Ilość porcji w opakowaniu 56 Opakowanie 1814g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 130 kcal Białko 24 g Węglowodany 6 g Tłuszcze 0,6 g Sód 153 mg

[...] suplementacja: jak schudnę planuję kupić monohydrat kreatyny, obecnie brak Witam. Od 10 tygodni jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to wg strony na sfd to ok 3000kcal i gdy stosowałem się do tego to obniżyłem o 200kcal i miałem 2700 i wtedy nie było żadnych efektów ale kiedyś w szkole byli ludzie z AWF i wyliczyli mi zapotrzebowanie [...]

[...] 2 - 3kg z czego do wagi wyjściowej kiedyś z 8. Ponieważ karmiłam nie stosowałam drastycznych diet a wysiłek z uwagi na CC również nie wchodzi w grę. Moja dieta była ok 1900kcal i spacery, czasem 2 razy w tyg orbi ale dopiero zaczynałam czyli ok 20 min. Waga spadła z 63 do 59 i na tym poziomie stoi do dziś (2 mc w sumie w miejscu). od tamtego [...]

[...] 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: reszta przy 0 bilansie kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,meta enan,cypio tren a, 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] skos - Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki Wyciskanie stojąc Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku Uginanie ramion z hantlami skos + Dieta: Zacząłem z 2700 kcal, stopniowo obniżałem do 2500, 2300 aby obecnie mieć 2100. Rozkład makrosów: białko 200 g, węgle 200 g, tłuszcze 60 g. W sumie od początku kwietnia jak zszedłem na 2300 [...]

Ciasto daktylowe pod chmurką :-) Nie będę sie rozpisywać, to ciacho jest pyszne i wykombinowane ze składników aktualnie znajdujących sie w domu :-) Baaaaardzo polecam, zakładam sie ze częstując rodzinkę ,nie zorientują sie oni ze jest to ciacho w zdrowej wersji :) Składniki na ciasto: -200g. suszonych drylowanych daktyli + 200g. wody -200g.mąki [...]

Witam, akurat mam lekki uraz barku ale to nie o tym. Chce dowiedziec sie co myslicie, czy dalsza redukcja czy moze spokojnie zwiekszac kcal i isc w kierunku masy bo przyznam ze ta redukcja juz mnie meczy, jestem typowym endo i aktualnie spozywam okolo 2300kcal z tego białko-160g/kg, WW-200g/kg i reszta tłuszczy czyli około 96. Mam tez taki troche [...]

[...] sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): orbitrek - 4 razy w tygodniu po ok 50-60minut Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dieta 1500kcal Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Dobry, urodziłam 5mc temu Stosowana lub planowana suplementacja: nie stosuje, planuje WYMIARY I WAGA: 1. wzrost – 164 2. [...]

[...] Obliczenia na podstawie tefo co wyczytałem są odmienne, przy jednym wychodzi mi 3040 kcal przy drugim aż 4300! Kakulatory jak np. http://www.dobradieta.pl/tabele.php też wskazują co innego, szczerze się pogubiłem. Wiem że każdy organizm inna sprawa, jednak [...]

Witam, po przeczytaniu licznych poradników doszedłem do wniosku, iż jestem ektomorfikiem co może utrudnić mi nabranie masy, więc pozwoliłem sobie założyć temat na forum. Mam 20 lat, ważę ~65kg, a mój wzrost wynosi~178cm. Jestem po konsekwentnym treningu w domowych warunkach dla początkujących, jednakże nie widać efektów co może być spowodowane [...]